10 frågor om mat och träning vid viktnedgång
Av Josefine D, Leg. Dietist som arbetar med övervikt och fetma Idrottsdietistens egna Leg. Dietist och PT Josefine svarar på frågor om...
Proteintillskott, behövs det?
Som dietist med ett stort antal idrottare som kunder får jag ofta frågan om de behöver äta extra protein i form av tillskott eller...
Protein - tips och rekommendationer
Proteinintag är ett ständigt återkommande ämne hos motionärer och idrottare, hur mycket är egentligen lagom att få i sig på en dag och...
Protein innan läggdags för muskelökning
Ofta får jag frågor som rör mängden protein i kosten. Exakt hur mycket protein vi behöver få i oss för beror på flertalet faktorer, bland...