Styrketräning för löpare
Av Josefine D, Leg. Dietist och specialist inom idrottsnutrition Löptränar du? Då är det dags att också involvera styrka i ditt upplägg!...
Bättre hälsa med kost och träning hos äldre
Det är sedan länge känt att rätt kost och träning främjar våra muskler, även i äldre åldrar. Nu har Örebro Universitet publicerat en...
Protein innan läggdags för muskelökning
Ofta får jag frågor som rör mängden protein i kosten. Exakt hur mycket protein vi behöver få i oss för beror på flertalet faktorer, bland...
Styrketräna och bli snabbare på milen
Tränar du löpning? Triathlon? Cykling? Eller andra liknande idrotter och motionsformer där det krävs att du är på topp under en längre...